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一休老師介紹的tabata間歇運動上榜了
醫生的小秘方1.飯前半小時吃顆糖果(增加血糖，致不會太餓)
醫生的小秘方2.飯前吃根香蕉(色胺酸)
醫生的小秘方3.蘋果連皮吃(熊果素)
醫生的小秘方4.成人偶爾喝牛奶會瘦
醫生的小秘方5.失眠或胃痛者喝冷泡綠茶會減肥(兒茶素不變，單寧酸下降)
ps:飯，麵，等澱粉類由熱放冷，會變抗性澱粉，不易吸收，熱量降低
ps:香蕉放冷凍庫，熱量降低
醫生的小秘方6.正確喝咖啡會瘦(三杯)
醫生的小秘方7.吃辣椒能減肥(小心，也會提升食慾)
https://www.youtube.com/watch?v=9lrQRnkIgwQ&feature=youtu.be&t=27m30s
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